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Trabaje su torso contrayendo los glúteos y contrayendo los abdominales, y caiga sobre los dedos del pie porque eso reducirá el impacto en sus rodillas. Intensidad recomendada para mujeres porque mientras más esfuerzo le dé mayores resultados verá. Repeticiones recomendadas para mujeres Frecuencia de ejercicio recomendada para mujeres de a días a la semana. Tiempo de descanso recomendado para mujeres segundos. Para hacerlo más fácil, mantenga los pies en el suelo. Para hacerlo más difícil añada pesas a las manos o a los tobillos. ¡Gracias por tomarse el tiempo hoy para usted! it lasts for minutes, it might seem long to you but you can stop it before the end if i wanted to take these pictures and record his music its simply because its been years that i see this person in the same place playing nonstop the same verse by using the tin can for his beat placed on his left foot he is blind, both his arms are cut between his elbow and hand and never stops playing his harmonica stuck in between his arms sometimes, people passing by throw a peso coin in the white can placed in between his knees it makes a "bling" and he knows a coin fell in right away, he takes his can in between his arms and turns it towards a bag he tightly holds against him he does this so that thieves don't steal his little coins every time, when i pass by this place, i stop by this place to pay respect to him and get a good lesson of humility for us Propósito Reafirmar y tonificar su estómago y fortalecer su torso. 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